Magnesium grundämnet för kroppen
 

Magnesium är en mineral, ett grundämne som kroppen behöver som byggsten. Ungefär 60 % av kroppens magnesium återfinns i skelettet och uppåt 40 % finns i muskelcellerna, bara 1 % av kroppens magnesium återfinns i blodet. Magnesium medverkar i nervernas och musklernas elektriska aktivitet och har en stor betydelse för enzymernas funktion.


8 orsaker till varför Magnesium behövs


- För vår benstomme.
- Kalksättning och proteinsyntesen.
- Muskel- och nervfunktionen.
- Cellernas funktion.
- Leverns funktion.
- Immunförsvaret.
- Hormonsystemet och matsmältningen.
- För att motverka cancer.

 

17 vanligt förekommande symptom vid magnesiumbrist
 

- Huvudvärk (migrän).
- Muskelsvaghet.
- Kramper.
- Matsmältningsproblem.
- Hämmad tillväxt.
- Nervproblem.
- Beteendestörningar.
- Störningar i hjärtfunktionen.
- Hjärtklappning.
- Trötthet.
- Irritation.
- Sömnproblem.
- Dålig aptit och för högt blodtryck.
- Kramp i benen.
- Tics.
- Diabetes.
- Övervikt.
 

Kramp vid träning?
 

När man tränar och svettas under sommarvärmen så förlorar man stora mängder utav mineralet magnesium. Och sjunker magnesiumdepåerna så kan detta leda till kramp och ömma muskler.
 

Kost med magnesium


Magnesium finns framför allt i gröna grönsaker som t.ex. spenat och brysselkål, men även i ärtor, bönor, fisk, kött och spannmål.
Speciellt utsatta för magnesiumbrist


- Gravida
- Kvinnor med benskörhet.
- Diabetiker.
- Äldre personer.
- Storförbrukare av alkohol.
- Människor med bristande kostvanor
- Människor som behandlas med diuretika och digitalis och personer med kroniska mag- och tarmsjukdomar.

 

Forskning


De senaste forskning som gjorts har gett en antydan att magnesium har en betydelse vid ett antal sjukdomar så som:

- Högt blodtryck.
- Benskörhet.
- Åderförfettning.
- Gall- och njursten.
Det har även gjorts studier som visat på att höga magnesiumvärden i dricksvattnet, ger minskad dödlighet i hjärt- och kärlsjukdomar både hos kvinnor och män.


3 Effekter vid överdosering av magnesium
 

- Kan leda till diarré.
- Ge vissa njursjukdomar
- Kan medföra magnesium-koma, (som normalt kan upphävas genom tillskott av kalcium).
Så används magnesium inom sjukvården
- Det används för att förebygga njursten hos en del patienter med njurstenssjukdom. - Magnesium ingår även i dialysvätskor, näringslösningar som ges via blodet och i vätskor som används för att ersätta stora vätske- och elektrolytförluster.
- Preparat mot halsbränna och sura uppstötningar innehåller magnesium.
- Som ett laxerande medel inför tarmundersökningar och operationer. 

start